马鞍山不想成为“快枪手”，劝你改掉这4个坏习惯

对于男人来说，最可怕的就是出现早泄这个疾病，因为早泄这个疾病是非常可怕的事情，如果出现早泄没有及时治疗的话，很容易带来一系列的危害，比如影响夫妻的感情，让自己变得自卑，或者是出现不育的情况。

所以说男人在平时的时候，一定要重视早泄这个疾病。那么你知道日常导致早泄的坏习惯有哪些吗？

过度性生活

男人都是好色的，而很多男人因为性欲太过强盛，总是会不够控制自己的性生活，导致性生活出现过度的情况。而这样就会导致前列腺充血，引起阴茎上面的微血管出现破损情况，最后导致早泄阳痿出现。

抽烟酗酒

抽烟喝酒这个坏习惯很多男人都有，他们都认为不抽烟喝酒的男人肯定不算是真正的男人。但是香烟跟酒精一直都是含有危害性非常大的物质，当人体摄取这些物质就会破坏人体的生殖器官，从而导致早泄的出现。

压力过大

压力的问题一直都存在于男性的心理，有些是工作的原因，有些是家庭的原因。而这些原因如果没有及时舒缓的话，就会导致男性在性生活的时候出现过度紧张或者无心性爱而导致性生活出现问题，早泄跟阳痿也会跟着出现。

 熬夜加班

熬夜加班对于男性来说可以说是非常正常不过的事情了。但是当男性经常熬夜加班的话就会导致男性处于久坐的一个状态，一旦男性一直就会导致阴囊的温度升高，并且血液循环受到一定的阻碍，而这样就会伤害到前列腺；前列腺如果受到伤害的话就就让性能力降低，从而引发早泄。

1、减压

倍受压力时，想大振雄风是很困难的，想想您小兄弟的感受吧。研究者指出，压力是勃起功能障碍的主要心理原因之一。在寻求具体方法让您床上持久力增加之前，诚实地审视下自己的压力水平。如果工作或家庭义务让你备受压力，最好的方法还是先解决了自身的压力问题。每天花几分钟冥想缓解焦虑，让您更高效。

2. 下拉阴囊

男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

3、减少阴茎敏感度

一种方法是戴一层或多层避孕套，降低阴茎与阴道之间的摩擦感和刺激程度，以减少抽动时对龟头所产生的刺激小从而预防早泄的发生。

另一种方法，男方可在平常洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到减轻龟头敏感性的作用，还有锻炼性能力的效果。

4. 少喝酒

小酌助云雨，但狂灌半打啤酒可能云散了雨也停了。根据印度心理杂志刊登的一篇研究指出，性功能障碍在酒精依赖的男士中很普遍，100名男性酗酒者中，72%的人有一项或多项性功能障碍。最普遍三种性功能障碍包括早射、性欲低下和勃起功能障碍。

5. 与伴侣一起做凯格尔健肌运动

凯格尔运动不仅是针对女性，这个简单而有效的提肛训练加强盆底肌肉从而使勃起硬度提高和改善射精控制。收放用来停止排尿肌肉即可。

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！