马鞍山夫妻生活多久才正常？这几个办法让你坚持

夫妻生活多久才正常？这几个办法让你坚持得更久~

夫妻生活是两口子的感情调味剂，满足夫妻之间正常的生理需求，也能够增进彼此之间的感情。对于男性来说，坚持得越久的话，那么自己也更有自信，双方体验也会更佳。那么男性多久才算正常？

男性坚持多久才算正常?

英国伦敦的一项研究，研究人员对一万对不同年龄的夫妻进行了调查，发现了有45%的男性难以坚持三分钟，而有50%的男性就能够坚持十分钟左右，剩下的5%的男性可以坚持半个小时以上。

一般来说，男性能坚持5-30分钟都是正常的，当然，时间短也并不能说明男性的能力是异常的，因为，男性时间长短其实跟年龄、心情和同房的次数也有关系，而如果你出现以下2个情况，可能要怀疑早.泄：

·过程不超1分钟

几乎每次都在插入阴道后1分钟内射出。

· 无法控制射出

进入后，完全或者几乎不能控制射出。

如何坚持更久

1、排空尿液

在行房之前，男性不妨先把尿液排空，因为在行房时出现憋尿的情况，就一定会影响到时间，而且对于身体健康也没有任何的好处。

2、动作不要太快

男性动作不要太快，因为频率过快的话，就会给自己的神经带来更多的刺激，这样就很容易射出了。

3、使用避孕套

避孕套是常见的避孕工具，但是很多男性不是很乐意使用避孕套的。但其实避孕套能够保护双方以外，其实还能够减少对于生殖器的刺激，延长时间。

4、加强锻炼

体质太差的话，在房事中的持久力就会受到影响，因此，想要让男性保持持久力，那么就要从锻炼体质开始了。男性可以多做一些运动，比如跑步、打球、游泳等等，能够锻炼心肺功能，也能够锻炼男性的下肢、腰部等等，这样能够增强体质，也让持久力得到提升。

5、加强饮食

除了要通过运动来增强体质以外，饮食方面也需要特别注意。如果男性不持久是因为肾虚，这时候就需要多吃一些补肾壮阳的食物了，这样能够有效保持自己的持久力。

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