马鞍山前列腺增生的八大预防措施

　　前列腺增生是一种常见于中年和老年男人群的男科疾病，前列腺增生的病因尚不清楚，临床研究显示与年龄因素和体内激素水平的变化有一定的关系。在目前的医疗技术水平上，前列腺增生治疗没有很好的特效药物，因此，大家在生活中一定要加强对前列腺增生的预防。有些男性在青年时期养成了健康的习惯，这可能有助于减少前列腺增生的发生率。那么，前列腺增生该如何预防?前列腺增生的八大预防措施，下面我们就针对这个问题来进行简单的了解和认识。

第一、天气寒冷时，男性朋友应特别注意保暖，坚决避免感冒的发生，否则容易引起感染，给前列腺增生的发病带来机会。

　　第二、减少夜间患者尿频可以预防前列腺增生，因此，建议早餐和午餐可以安排饮水和稀食，晚上最好避免这类食物，避免大量饮水。

　　第三、加强活动，不要长时间坐着，否则容易造成会阴部充血，引发前列腺增生。

　　第四、众所周知的一点是不能憋尿。如果有尿液，应立即清空，以免对膀胱造成很大负担，引发前列腺增生。

　　第五、生活要有规律，不要经常加班，熬夜，应尽量避免过度疲劳等情况。另外，我们还要控制性生活，不要纵欲。

　　第六、保持外阴部清洁。定期清洁外生殖器，防止隐藏在生殖器区域的细菌进入男性尿道并侵入前列腺发炎。温水浴或会阴热敷还可以促进前列腺的血液循环，这有利于新陈代谢，增强抗病能力。

　　第七、经常做肛提肌锻炼，肛门的肌肉主动且有规律地收缩，并且可以在站立，坐着和躺着的时候都可以做提肛运动，这样对预防和治疗前列腺增生有一定的作用。

　　第八、注意调整饮食，多吃含有较多纤维素的食物，以保持大便通畅，减轻前列腺的负担。

前列腺增生的危害非常大，前列腺增生的发生会对患者的身心健康构成了巨大威胁，前列腺增生发展严重的时候也可能危及生命。因此，大家对于前列腺增生这种疾病一定要引起足够的重视，生活中应该加强对前列腺增生的预防，这样才能避免疾病发生。